Fat Burn z Bodyweight Ćwiczenia Routines
Masy ciała wyzwanie ćwiczeń coś I wyruszyli z powrotem w późnym latem 2007.
Jest podobna do 300 Workout, które były w magazynie Men's Health. Teraz nie wymyslic 300 Workout, wszystko mi było filmu wideo, ale to było dużo zabawy i dostał dużo informacji zwrotnych od osób czytania czasopisma i pomyślałem hey, maybe these guys są na coś, więc I'll stworzenie masy ciała wersji i to, co nazywa się Bodyweight 500 osób.
W workout jest wyzwanie, to nie masz coś powinien robić codziennie, ponieważ istnieją inne workouts że robisz w ciągu tygodnia, a następnie wykonaj ciała wyzwanie na weekendy lub w piątek, końcowe workout z tygodnia.
Więc możesz zrobić workout w poniedziałki i środy, a następnie w pierwszym tygodniu programu będziemy robić masy ciała 100 i jest to program, który jest opisywany w tym Belly Wyłącz program, który już wspomniałem na początku tego wywiadzie, że faceci są przy użyciu stracić 20 funtów lub 25 funtów tłuszczu w 8 tygodni.
Robią dwa regularne workouts i wtedy oni Challenge Masa ciała, a następnie w przyszłym tygodniu robią dwa regularne workouts utrata tkanki tłuszczowej, a następnie ich wykonanie trudniejsze Challenge Masa ciała i tak dalej i tak dalej pójdzie to do momentu done albo 4 tydzień wersja to i 8 tygodni wersję i pracują do 500 powtórzeń wyzwanie, więc to co mam na myśli, gdy mówię Masa ciała 100, w tym workout istnieje 100 powtórzeń ćwiczenia masy ciała.
Niektóre z nich są wykonane dla 10 powtórzeń, niektóre są wykonywane na 15, wiesz, nie podbródka firm, Squats masy ciała, ćwiczenia i inne tam.
Ostatecznie, jak już mówiłem, praca do masy ciała 500 Workout, które robione jest zazwyczaj w około pół godziny do 40 minut dla facetów, że są trochę bardziej beginnerish i uzyskać workout zrobienia.
It's all masy ciała, ćwiczenia jak powiedziałem i to dużo zabawy, to dobre wyzwanie i to, co niektórzy ludzie potrzebują w swoich programów, aby utrzymać motywację na to wyzwanie każdego tygodnia, w szczególności te osoby, które są konkurencyjne, były sportowiec. Oni naprawdę coś, że można zrobić to będzie wyzwanie nich tydzień w tydzień i obecnie, a zatem nie tylko regularnych rutynowych they're going to do siłowni.
Wiedzą, że mają nowe wyzwanie w tym tygodniu i muszą uzyskać workout zrobienia w X czas rodzaju rzeczy.
Zrobiłem że wstępna Masa ciała 500 a potem poszedł i jeszcze trudniejsze workout zwany Bodyweight 1000 i w tym jednym, to jest to samo, poniedziałek i środa robisz regularne workouts a następnie w piątek lub w weekend, będziesz robić masy ciała wyzwanie.
Dlatego zaczyna od pierwszego tygodnia zrobić 250, w drugim tygodniu zrobić 250 przez 2, w trzecim tygodniu zrobić w 501, w czwartym tygodniu może zrobić, 501 i 250, w piątym tygodniu wykonać 750 , a następnie ostatecznie pod koniec tygodnia sześciu zrobić masy ciała Challenge 1000.
Teraz w tym jednym, to naprawdę nie jest, że znacznie trudniejsze niż 500 bo dodaje sporo calisthenic typu ćwiczenia, takie jak skakanie gniazda tylko w celu uzyskania liczby powtórzeń, ponieważ nie można zrobić 1000 push-up w workout . To cała kupa ćwiczenia, to prawdopodobnie 15 różnych ćwiczeń, które makeup wyzwań i można je zrobić, wiesz, kilka obejmuje piłkę, a para to nic, a para to pewien rodzaj pull-up bar .
Poznaj szokujące Top 5 mitów na utratę tłuszczu Turbulence Szkolenia i odkryć wszystkie z Turbulence Training Przemiany w Fat Loss forum. Craig Ballantyne jest Certified Strength & Conditioning specjalista i ekspert utrata tkanki tłuszczowej, który pisze dla Men's Health i tlenu czasopism. Ballantyne pokazuje w jaki sposób dzięki nim nie trzeba robić powoli nudne cardio again!
